İçeriğe geç

Etiket: 10 gün boyunca sadece su içersem ne olur

Ne Kadar Sürede 10 Kilo Verilir

10 kilo vermek zor mu? 10 kilogram kilo vermek çeşitli yöntemlerle, hızlı veya sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilebilir. Ancak hedef sağlıklı kilo kaybıysa, önerilen kilo kaybı oranı haftada 0,5 ila 1 kilogram arasındadır. Bu hızlı değildir, ancak uzun vadede daha sürdürülebilir bir yaklaşımdır. 1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori gerekir? Genel olarak, bir ayda 10 kilo vermek için günlük kalori alımının kişinin bazal metabolizma hızının 500 ila 1000 kalori altında olması gerekir. Bu, bir kişinin günlük kalori alımını ortalama 1500 ila 2000 kaloriye düşürmesi gerektiği anlamına gelir. 1 Ayda Max Kaç kilo Verilir? Sağlıklı kilo kaybı için düzen…

Yorum Bırak
Gaziantep Nurdağı Escort