Uyumadan kaç saat önce telefon bırakılmalı? Bu gerekli değilse, telefon kullanımını kullanmaktan kaçınmak ve hobilere yönelmek yararlı olabilir. Özellikle geceleri, telefonu kullanmak yatmadan önce en az iki saat kalmalıdır. Uykudan kaç saat önce ekran? Bazı uzmanlar, yatmadan en az iki saat önce tam bir uyku geçişi sunmak için ekranları daha önce kapatmanızı önerir. Bu, ekran süresinin uyku üzerindeki etkilerine duyarlı olan veya uykuya dalmakta zorluk çeken insanlar için yararlı olabilir. 4 Ocak 2023 uzmanları, ekranların tam uyku geçişi sağlamak için yatmadan en az iki saat önce kapanmasını önerir. Bu, özellikle ekran süresinin uyku üzerindeki etkilerine duyarlı olan veya uykuya dalmakta…
Yorum Bırak