Bir gece hic uyumazsam ne olur? Yeterli uyku olmadan beyniniz leptin seviyelerini düşürür ve iştahı uyaran ghrelin seviyelerini artırır. Bu hormonların akışı gece atıştırmasının nedenini açıklayabilir. Uykusuzluk ayrıca vücudun glikoz toleransını düşürür ve insülin direnciyle ilişkilidir. Bu bozukluklar diyabet ve obeziteye yol açabilir. 1 gün uyumazsam bir şey olur mu? 48 saat, yani tüm gün boyunca uyumamak ciddi fiziksel ve ruhsal bozukluklara yol açacaktır. Uyku dayanılmaz bir seviyeye ulaştığı için kendinizi ara ara uykuya dalmış ve uyanmış bulabilirsiniz. 1 gün az uyumak zararlı mı? Altı ila sekiz saatlik sağlıklı uyku kardiyovasküler sağlık için önemlidir. Altı ila sekiz saatten fazla veya…
Yorum Bırak