Pedal çevirmek kas yapar mı? Pedal çevirirken dairesel saat yönündeki hareketler ilk olarak uyluk kaslarını ve quadriceps kaslarını çalıştırır. Bu hareket daha sonra baldır kaslarını gererek tüm bacak kasları ve tendonlarının çalışmasını sağlar. Pedal çevirmek ne işe yarar? Bisiklet sürmek en hızlı tempolu fiziksel egzersizlerden biridir. Bacakları, sırtı, kalçaları, karnı ve kolları ritmik ve tutarlı bir şekilde çalıştırdığı için kalori yakmak için iyi bir araçtır. Pedal çevirdiğinizde, bir kişi tempoya ve ağırlığa bağlı olarak saatte ortalama 550 kalori yakar. 30 dakika pedal çevirmek kaç kalori? Bisikletle 40 dakikada rahatlayın Eğer günde düzenli olarak 30 dakika bisiklet sürerseniz, ayda ortalama iki…
Yorum Bırak