Pilates normal doğumu kolaylaştırır mı? Hamilelerin yaptırdığı pilates egzersizleri, hem hamilelikte hem de normal doğumda oluşan sırt ve bel ağrılarının, kramp ve sancıların etkilerini hafifletirken, doğumu da kolaylaştırıp hızlandırıyor. Pilates topunda zıplamak doğumu başlatır mı? Doğumu kolaylaştıran egzersizler Doğuma giden yolu açmak için çeşitli egzersizler önerilir. Doğum başladıktan sonra evde yürümek, Pilates topuna atlamak, eğilmek ve merdiven çıkmak çok faydalı egzersizlerdir. Ayrıca bu hareketler daha az ağrı hissetmenizi sağlayacaktır. Erken doğum riski olanlar pilates yapabilir mi? Pilates, hamilelikte kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için ideal bir egzersizdir. Ancak, erken doğum riski taşıyan anneler Pilates yaparken dikkatli olmalıdır. Pilates, doğum sırasında…
Yorum Bırak